फिट रहने के लिए एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है। यह एक्सरसाइज आपको कई तरह की बीमारियों से बचाती है। आपकी ऊर्जा को संतुलित रखने में मदद करता है। शरीर को उचित पोस्चर देने के साथ-साथ आपको भीतर से डिटॉक्स करता है।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस एक्सरसाइज का असर हमारे बालों की ग्रोथ पर भी पड़ता है… जी हां, एक्सरसाइज बालों के लिए फायदेमंद मानी जाती है। विशेषज्ञों के अनुसार, व्यायाम बालों के विकास में मदद करता है। ब्लड सर्कुलेशन नॉर्मल रहता है जो बालों की ग्रोथ के लिए फायदेमंद माना जाता है।
व्यायाम बालों के लिए कैसे फायदेमंद है
1. एक्सरसाइज शरीर के लिए हर तरह से फायदेमंद है ऐसे में यह बालों की ग्रोथ के लिए भी फायदेमंद हो सकता है. एक्सरसाइज करने से बालों में गर्मी पैदा होती है जिससे पसीना आता है। स्कैल्प के पसीने से प्राकृतिक तेल का उत्पादन होता है, जो बालों को बढ़ने में मदद कर सकता है।
2. बालों के झड़ने का सबसे बड़ा कारण तनाव है. ऐसे में जब आप एक्सरसाइज करते हैं तो शरीर सेरोटोनिन नाम का हार्मोन रिलीज करता है। जो तनाव को कम करने में मदद करता है। जब तनाव का स्तर कम होता है तो बालों का झड़ना भी कम हो जाता है।बालासन तनाव को कम करता है जो बालों के झड़ने का मुख्य कारण है। पढ़िए हल्दी बालों के विकास में मदद कर सकती है।
3. कई बार हम पर्याप्त नींद नहीं ले पाते हैं. ऐसे में शरीर में नए सेल्स नहीं बन पाते और हमारे बाल भी नहीं उगते। वहीं, व्यायाम नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है। जिससे नई कोशिकाएं बनती हैं और बालों की ग्रोथ को बढ़ावा मिलता है।
4. व्यायाम करने से स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। इससे नई कोशिकाएं भी बनती हैं और बालों के विकास में मदद मिलती है।शीर्षासन करने से स्कैल्प में बेहतर ब्लड सर्कुलेशन होता है, जो बालों को झड़ने से रोककर बालों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
5. पेट की समस्या के कारण बाल कमजोर होकर झड़ने लगते हैं, ऐसे में आप वज्रासन कर सकते हैं, इससे पेट की समस्या दूर होती है। वज्रासन करने से बालों के प्राकृतिक विकास में मदद मिलती है
